Diäten, Pillen, Workouts - diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, haben wahrscheinlich alle diese Methoden ausprobiert. Wenn der Kampf mit Übergewicht noch andauert, sind diese Methoden nicht so effektiv. Warum nicht etwas anderes probieren? Wir haben für Sie ein paar neue Tipps von Ernährungswissenschaftlern zusammengestellt, mit denen Sie Ihr Gewicht normalisieren können.
Schlafen, um Gewicht zu verlieren
Eine Gruppe von Forschern aus Frankreich hat nachgewiesen, dass Schlafmangel zu einer Gewichtszunahme führt. Bei unzureichendem Schlaf steigt der Spiegel des Hormons Ghrelin, das den Appetit steigert, während der Spiegel des Hormons Leptin, das ein Gefühl der Fülle vermittelt, sinkt. Wenn wir nicht genug schlafen, essen wir mehr und werden dadurch fett. Jede weitere Stunde Schlaf verringert die Chance, sich wieder aufzufüllen, um durchschnittlich 9%. Es sollte nicht vergessen werden, dass die normale Schlafmenge zwischen 8 und 10 Stunden pro Tag variiert und von den individuellen Eigenschaften des Organismus abhängt.
Reiten Sie in den Bergen
Kürzlich wurde herausgefunden, dass der Mensch über dem Meeresspiegel umso weniger Kalorien benötigt, um genug zu bekommen. Wer in den Bergen ist, erhöht den Spiegel des Hormons Leptin (worüber wir früher gesprochen haben), es gibt schnell ein Sättigungsgefühl.
Es wurden Studien durchgeführt, in denen mehrere übergewichtige Menschen eine Woche lang auf 2500 m Höhe lebten, während sie wie üblich aßen, sich nicht mit zusätzlichen Belastungen befassten, sondern nur mit ruhigen Spaziergängen. Infolgedessen nahm jeder von ihnen durchschnittlich 3 kg ab, nahm weiter ab und ging nach Hause. So kann Urlaub in den Bergen auch beim Abnehmen helfen, wenn man ihn mit Bergsteigen oder Skifahren ergänzt.
Put ein Pflaster auf
Wahrscheinlich der "faulste" Weg, um Gewicht zu verlieren - ein Patch. Es wird auf Problemzonen des Körpers aufgeklebt und verändert sich etwa einmal am Tag. Wirkstoffe dringen vom Pflaster durch die Haut ein und beeinflussen den Stoffwechsel an dieser Stelle, tragen zur Fettverbrennung bei, erhöhen den Blut- und Lymphfluss. Im Allgemeinen haben sie eine allgemeine wohltuende Wirkung auf den Körper, beispielsweise verbessert das Slimbody Slimming Patch unter anderem die Funktion des Magen-Darm-Trakts. Diätassistenten sagen jedoch, dass der einzige Weg, Fett zu bekämpfen, darin besteht, dass es kein Pflaster geben kann, sondern nur Problembereiche korrigiert. Sie brauchen also auf jeden Fall körperliche Bewegung und eine ausgewogene Ernährung.
Atme ein, anstatt zu schmecken
Aromatherapie wird auch als wirksames Instrument im Kampf um Harmonie gesehen. Hunger kann getäuscht werden, wenn Sie essen möchten, anstatt nach einem Brötchen oder einem Sandwich zu greifen, nehmen Sie eine Flasche Aromaöl. Ätherische Öle aus Vanille, Zimt, Grapefruit, Minze sowie der Geruch von Äpfeln oder Bananen können das Verlangen nach Nahrung reduzieren.
Radikaler Weg
Reset für ein paar Sekunden, 3 kg? Das ist real! Ein Fallschirmsprung kann mit Hilfe von Adrenalin ein solches Wunder bewirken. Der Effekt wird zwar verfügbar sein, aber wie viele Emotionen!
IA "MariMedia". Bei Verwendung des Materials ist ein Hyperlink erforderlich.
Kaugummi - für die widerspenstigsten
Lassen Sie sich nicht von seinem Namen einschüchtern - dieses coole Geflecht macht selbst die launischsten Haare gehorsam und sanftmütig. Es wurde nicht für Kinder entwickelt, daher empfehlen wir, es nicht zu probieren.) Das Werkzeug hat eine Textur, die wie ein echter Kaugummi aus winzigen Fasern aufgebaut ist. Sie bilden ein unsichtbares dreidimensionales Netz auf dem Haar, das sich buchstäblich in das Haar einwebt und es elastischer macht.
Dieses Werkzeug ist für alle Haartypen geeignet, die eine mobile Fixierung und Plastik benötigen. Kaugummi, da es widerspenstiges Haar zähmt, aber nicht die Wirkung eines harten Helms auf den Kopf erzeugt. Sie können jederzeit die Scheitel des Haares mit einem „Kaugummi“ verändern, die Strähnen sortieren, schön zurückwerfen oder im Gegenteil das Gesicht verbergen - die Frisur sieht natürlich und einfach aus.
Haarpuder - für die längste
Dieses Werkzeug ist sowohl in trockener Ausführung als auch in Sprayform erhältlich. Im ersten Fall muss das Puder in den Handflächen eingerieben werden, damit es eine homogene Masse erhält, und dann auf das Haar aufgetragen werden, um Volumen zu erzeugen und schöne Locken zu erkennen.
Dies ist ideal für Mädchen mit langen Haaren, da das Werkzeug nicht zusammenklebt und die Strähnen nicht überlastet. Gleichzeitig dauert das Verlegen mehrere Stunden.
Das Sprühpulver wird speziell für die Fälle hergestellt, in denen es notwendig ist, ein kreatives Durcheinander auf dem Haar zu erzeugen. Das Sprühen erfolgt von der Mitte der Länge bis zu den Spitzen, die dann schön mit den Fingern geschlagen werden.
Salzspray - für den Sommer
Das Versprühen mit Meersalz hat in unseren Artikeln immer wieder geflasht, wirft aber immer noch viele Fragen der Abonnenten des 24-Haare-Projekts auf, zum Beispiel, wofür und in welchen Fällen es verwendet werden soll. Dieses Tool wurde speziell für die Gestaltung von Stränden entwickelt. Die mit nützlichen Substanzen angereicherte Zusammensetzung strafft das Haar, was besonders für die Gestaltung komplexer Abend- und Festfrisuren wichtig ist.
Ton für die Haare - für die Kreativsten
Ton ist in zwei Varianten erhältlich - matt und nass. Die erste ist für kurzes Haar geeignet und ermöglicht es Ihnen, die Strähnen nicht nur schön zu kräuseln, sondern sie auch sanft aufzuräumen. Aber im Gegensatz zu Wachs wirkt Lehm nicht fettig - Sie können damit lange und mit Begeisterung Fäden glätten oder ziehen. Die Textur des Tons ähnelt Plastilin, daher sollte er vor dem Auftragen auf das Haar in den Handflächen oder mit einem Fön leicht erwärmt werden. Die Verlegung muss von den Wurzeln bis zu den Spitzen beginnen.
Feuchter Ton hat aufgrund des hohen Wassergehalts, den er dem Haar im Überschuss verleiht, eine dickflüssigere Konsistenz. Dies macht sie ideal für Mädchen mit langen und lockigen Haaren - sie nimmt ihre Beweglichkeit nicht weg, beseitigt aber gleichzeitig den Effekt von krausen Haaren.
Trockenshampoo - für die Meisten!
Ebenso wurde Spray, Trockenshampoo oft der Held der Beiträge über Haarpflege. Und das ist kein Zufall - Sie können nicht nur die Unwissenheit über Frisuren verbergen, sondern auch schnell spektakuläres Styling kreieren. Trockenshampoo beseitigt schnell Fett im Haar, schafft Volumen und erfrischt das Haar tagsüber. Es spielt keine Rolle, wie Sie das Styling durchgeführt haben - mit einem Haartrockner oder Lockenwickler -, dieser Assistent absorbiert in wenigen Minuten Talg und Staub und fixiert die Stylingprodukte. Und ein kleiner Tipp: Verwenden Sie morgens vor dem Zubettgehen ein trockenes Shampoo, um die elastischen, schönen Locken zu genießen.
Shampoo Niedriges Shampoo, Yves Rocher
Dieses sogenannte Shampoo ohne Shampoo ist eine kleine schäumende Creme. Diese Produkte sind gut, weil sie die Haare nicht trocknen und sie schonend waschen. Sie haben aber auch Nachteile - sie gehen viel schneller aus als normale Shampoos. Und viele Besitzer von dickem Haar beklagen, dass sie sich nicht waschen. Meiner Meinung nach ist dies jedoch für kurze Haare die perfekte Option. Für ultrakurzes Haar ist es unbequem, Conditioner zu verwenden - viele von ihnen sind zu schwer und entfernen Volumen. Schaumcreme ersetzt Shampoo und Conditioner. Und auf kurzes Haar wird nicht in drei Anwendungen enden.
Spray Replumping Hair Filler, Davines
Als Feuchtigkeitsbehandlung für kurzes Haar verwenden Sie am besten Produkte in Form einer dauerhaften Pflege in einem Spray - Sie können sie einfach auf Ihren Kopf streuen und haben keine Angst, dass Sie zu viel aufgetragen haben. Meine Lieblingssprays stammen von der Marke Davines: Sie riechen wunderbar, sind sehr fein gesprüht, ohne zu beschweren, aber mit spürbarer Feuchtigkeits- und Haarfüllung.
Antiseborrhoikum 1.3 Behandlung Peeling, DSD de Luxe
Besitzer von kurzen Haaren verwenden häufig mehr Stylingprodukte als langhaarige. Und diese Mittel werden immer in der Nähe der Wurzeln und der Kopfhaut angewendet. Deshalb ist es besonders nützlich und notwendig, die Haarwurzeln und die Kopfhaut gründlich zu reinigen. Ich liebe Peelings, besonders DSD de Luxe 1.3 Antiseborrhoikum-Peeling.
Was für ein angenehmes Gefühl, ihre Köpfe mit ihnen zu massieren! Ein Gefühl von Leichtigkeit und Sauberkeit nach dem Gebrauch ist mit nichts zu vergleichen! Dieses Peeling kombiniert mechanisches Peeling mit Aprikosenkernen und chemisches Peeling mit Salicylsäure und Fruchtsäure.
Maske mit Ton Drei wertvolle Tone, L'Oreal Elseve
Wenn Sie ein Peeling nicht mögen, gibt es eine weitere Option - eine Tonmaske zur Tiefenreinigung von Haar und Kopfhaut. Früher bin ich auf solche Fonds nur bei professionellen Marken gestoßen, aber vor ein paar Monaten kam bei L`Oreal Paris ein ähnlicher Fonds heraus. Das Einzige, was ich von ihr nicht erwarten würde, ist das versprochene seltenere Waschen der Haare, aber eine gründliche Reinigung einmal pro Woche mit ihr ist in Ordnung. Es wird vor dem Waschen der Haare aufgetragen, ohne Probleme abgewaschen.
Beruhigendes Kopfhautöl, L`occitane
Viele Menschen haben empfindliche Kopfhaut, aber es scheint mir, dass Besitzer von kurzen Haaren noch wahrscheinlicher sind. Wenn wir das Styling anwenden, setzen wir es schließlich wieder auf die Kopfhaut, wenn wir das Haar berühren, ist es auch in der Nähe der Kopfhaut, und wir waschen in der Regel jeden Tag meinen Kopf. Infolgedessen tritt häufig Juckreiz auf. Ich habe viele Mittel ausprobiert, aber mein Favorit ist das Öl von L`Occitane aus der Linie „Aromatology“. Es beseitigt sehr schnell den Juckreiz und beugt ihm bei ständiger Anwendung vor. Als Bonus - es riecht super!
Und jetzt reden wir über das Stylen von superkurzen Haaren! Erstens ist es in der Regel erforderlich. Wenn Sie mit langen Haaren einen Schwanz binden können, wird mit ultrakurzen solcher Trick nicht herauskommen. Auf der anderen Seite ist der Styling-Prozess viel einfacher, es werden keine Gadgets benötigt - nur Ihre Hände und Styling-Tools. Ja, auch ein Kamm wird nicht benötigt. Mir geht es jedenfalls nicht so gut wie dem Fön. Aber viele Stylingprodukte, und hier sind meine Favoriten:
Spray Dry Texturierendes Spray, Oribe
Zunächst möchte ich sagen, dass Oribe die luxuriöseste Haarpflegemarke ist, die Sie sich vorstellen können! Es ist luxuriös in allem, einschließlich Verpackung, dem göttlichen Geruch von Produkten und Preisen. Und sie haben ausgezeichnete Mittel - sie werden nicht nur von Luxusliebhabern gekauft, sondern haben einfach versucht, mindestens einmal Dry Texturizing Spray zu sprühen, und es ist schwierig, einen Ersatz dafür zu finden. Dies ist ein leichter Spray, der dem Haar Textur und Volumen verleiht. Als ob das Shampoo halb trocken und halb ein sehr heller Lack wäre. Auf dem Haar ist es nicht wahrnehmbar und eignet sich zur Vervollständigung des Stylings und zur Verwendung während des Tages. Wenn Sie beispielsweise abends Ihr Haar auffrischen möchten, wird das beste Mittel nicht gefunden.
Creme für das Styling von Osis + Mighty Matte Ultra Strong Matte Cream, Schwarzkopf Professional
Die beste matte Paste für ultrakurzes Haar - geeignet für zerzaustes Styling "Igel". Anders als die meisten dieser Mittel in Gläsern, trocknet es nicht im Laufe der Zeit aus, erfordert keinen Fixierlack, nicht fettig. Das perfekte Werkzeug!
Wax More Inside Dies ist ein Glanzwachs
Das genaue Gegenteil des vorherigen Glases - glättende und sehr glänzende Paste. Es ist nützlich, wenn Sie einen starken Glanz der Haare und ein glattes, gepflegtes Retro-Styling wünschen. In Davines - als Bonus - sehr schöne Verpackung und Geruch. Mittel brauchen ziemlich viel, und achten Sie darauf, es in Ihren Händen zu mahlen und zu erhitzen, bevor Sie sich bewerben. Es ist nicht repariert und friert nicht ein, so dass Sie eine Frisur unzählige Male korrigieren können. Sein Haar fühlt sich leicht fettig an, aber für solche Produkte ist es normal.
Haarspray Got2B Art-Chaos, Schwarzkopf
Normalerweise wird Haarspray benötigt, um das Styling zu fixieren, das Sie bereits mit anderen Mitteln oder einem Fön gemacht haben. Der Schwarzkopf Got2B Art-Chaos-Lack ist jedoch anders und viel besser für ultrakurzes Haar - er gefriert nicht sofort. Nachdem Sie Ihr Haar besprüht haben, können Sie Zeit haben, ein gekräuseltes Styling für sich zu kreieren. Das Haar fühlt sich danach leicht "knusprig" an, aber diese Option ist für diejenigen gedacht, die sicher sein möchten, dass der richtige "Igel" von morgens bis abends so ist, ohne dass das Haar geglättet werden muss.
Texturspray „Laufen auf den Wellen“ Got2b, Schwarzkopf
Eines der erfolgreichsten Meersalzsprays, das ich ausprobiert habe. Es ist kein Fixierlack erforderlich, sondern verleiht dem Haar eine starke und sichtbare Fülle, Textur und Welligkeit. Und mit ihm verwandelt sich die Kutsche nicht in einem halben Tag in einen Kürbis, wie es manchmal vorkommt! Und natürlich ist es toll, dass das Tool erschwinglich ist.
Pulver Osis + Dust It, Schwarzkopf Professional
Es ist ein Puder für ein verrücktes Volumen - wenn Sie einen Mohawk „stecken“ oder nur eine Haarkappe von oben herstellen möchten, müssen Sie nur ein wenig von diesem Puder in die Haarwurzeln geben und es gut mit Ihren Händen verteilen. Das Haar fühlt sich unangenehm an, aber es bleibt stehen, bis die Mittel abgewaschen sind!
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Die Auswahl der Produkte richtet sich nach der Haartextur
Sie müssen nicht in den Salon gehen. Sie können es selbst machen. Das Wichtigste ist die Vorbereitung. Es reicht aus, die Textur des Haares zu bestimmen, um die richtigen Produkte zu finden. Wenn Sie dünnes Haar haben, wählen Sie Shampoo, Conditioner, Schaumfestiger oder Spray als Pflegeprodukte. Shampoo, Conditioner und Styling eignen sich für dickes Haar. Dickes Haar mit Styling behält die nötige Form. Und als Wärmewerkzeug benötigen Sie solche, deren Temperatur eingestellt werden kann.
Berühre dein Haar weniger
Berühren Sie das Haar nur mit besonderen Bedürfnissen, denn bei häufigem Berühren verliert das Styling leicht sein ursprüngliches Aussehen und das Haar wird schnell schmutzig und abgestanden. Welche Tools helfen, dies zu vermeiden? Trockenshampoo erfrischt das Styling, Trockensprays in zwei Tagen erwecken die Illusion, dass das Styling gerade erst durchgeführt wurde. Volumenpulver erzeugt wiederum eine Textur und verleiht der Frisur ein frisches Aussehen.
Es ist einfacher, auf nassem Haar eine Form zu erzeugen.
Nasses Haar ist viel einfacher zu stylen. Beeilen Sie sich also nicht, einen Haartrockner zu benutzen. Aber wenn das Wichtigste für Sie ist, eine Textur zu erstellen, nicht ein Volumen, dann tun Sie dies auf trockenem Haar.
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Text: Christina Yashchanina
Foto: Shutterstock / VOSTOCK
Wachs: Texturierte "nasse" Frisuren auf kurzen Frisuren
Schon aus dem Namen des Stylings geht hervor, dass alles klar ist - es enthält Bienenwachs. Ebenfalls zu den Bestandteilen zählen Mineralöle, Vaseline, Parfümdüfte. Wenn in der Zusammensetzung natürliches Wachs vorhanden ist, kann das Produkt zusätzliche pflegende Eigenschaften für Haar und Kopfhaut haben - feuchtigkeitsspendend und pflegend.
Wachs ist nützlich, wenn Sie einen kurzen Haarschnitt haben. Mit Cosmetics können Sie separate glatte Stränge und gekräuselte Locken formen, die glatt und glänzend sind und sich für das "nasse" Styling eignen. Das Werkzeug wird zuerst auf den Handflächen verteilt und dann auf trockenes Haar aufgetragen. Das Wachs wird schnell mit einem Faden abgewaschen.
Hartwachs ist beliebter. Aber zum Verkauf finden Sie und flüssige Mittel im Format des Sprays.
Ton: natürliches Styling mit elastischen, beweglichen Fäden
Ton für Haarstyling sieht aus wie Plastilin. Bevor Sie eine kleine Menge dichten Materials verwenden, müssen Sie sich in Ihren Händen aufwärmen. Es ist für Besitzer von kurzen Haaren geeignet. Es gibt ein anderes Produktformat - eine kompakte Sprühflasche. Diese Art von Wachs enthält mehr Wasser. Spray ist ideal für lange Locken, wenn es darum geht, die Elastizität und Beweglichkeit der Stränge zu erhalten.
Im Gegensatz zu Wachs hinterlässt jedes Tonformat beim Auftragen auf das Haar keinen fettigen Effekt. Sie können eine ausreichend große Menge an Kosmetika zum Strukturieren von Strängen verwenden, diese bleiben jedoch „am Leben“ und sehen nicht so aus, als wären sie nass und geklebt.
Pasta: Strukturieren Sie die Strähnen und kreieren Sie gekräuselte Frisuren
Pasta wird oft als rein männliches Schönheitsprodukt für das Haarstyling bezeichnet. In der Tat wird das Tool bequem zu bedienen und Frauen.Sie können die Textur einzelner Strähnen verleihen, "gekräuselte" Frisuren für kurzes Haar kreieren. In diesem Fall sieht das Styling so natürlich wie möglich aus, da die Paste den Fäden keinen ausgeprägten Glanz verleiht.
Die Paste hat eine weiche Plastikstruktur. Es ist fast nicht auf den Haaren zu spüren. Verteilen Sie das Produkt gleichmäßig auf Ihren Handflächen, tragen Sie es dann auf die Fäden auf und geben Sie ihnen die gewünschte Form.
Puder: Kosmetik für natürliche Frisuren auf langen Locken
Styling-Puder gibt es in zwei Formaten - krümelig in einer Tube und in Form eines Sprays. Mit dem Tool können Sie eine widerstandsfähige Frisur erstellen, die so natürlich wie möglich aussieht. Wenn Sie loses Pulver verwenden, wird es auf die Handfläche gegossen und dann im Haar verteilt. Und das Spray wird von der Mitte der Locken bis zu ihren Spitzen gesprüht.
Puder - ideal für lange Haarschnitte. Sie kann auch mit dicken Haaren umgehen. Verwenden Sie Puder, wenn Sie den Schlössern ein leichtes "Durcheinander" verleihen möchten.
Haarstyling-Puder sollte nicht mit trockenem Shampoo verwechselt werden. Hierbei handelt es sich um zwei verschiedene Tools, die unterschiedliche Funktionen ausführen.
Serum: glattes Haar auf langem Haar
Styling-Serum kann flüssig oder cremig sein. Aber jedes der Werkzeuge ist eine ausgezeichnete Basis für Haare mit glattem Haar. Kosmetika machen Strähnen gerade und gehorsam, wir geben ihnen einen gesunden Glanz, erlauben kein "Schieben" bei hoher Luftfeuchtigkeit. Serum fixiert zuverlässig das Styling auch bei dickem Haar, ohne es zu beschweren. Solche Mittel besitzen in der Regel eine zusätzliche Wärmeschutzeigenschaft. Dies macht das Duroplast sicher für Locken.
Tragen Sie eine kleine Menge Serum auf das nasse Haar auf, kämmen Sie es und legen Sie es dann mit Hilfe eines Bügelgeräts, eines Haartrockners oder eines Lockenstabs in eine Frisur.
Gummi: Perfektes Styling für widerspenstiges Haar
Styling Kaugummi ist in der Lage, auch die ungezogensten Haare "zu zähmen". Verwenden Sie dieses Werkzeug, wenn weder der Lack noch das Mousse das erzeugte Haar auch nur eine Stunde lang auf langen und mittellangen Locken hält.
Der Gummi hat eine plastische, viskose Textur. Es besteht aus den kleinsten Fasern, die auf die Fäden fallen und sie mit einem für das Auge unsichtbaren Rahmen bedecken. In diesem Fall sieht das Styling selbst sehr natürlich aus, die Haare kleben nicht zusammen. Im Gegenteil, die Fäden werden glatt, weich und elastisch.
Verteilen Sie eine kleine Menge Kaugummi auf Ihren Handflächen und behandeln Sie die gekämmten Fäden sofort.
Lippenstift: Frisuren mit perfekt glatten Strähnen
Wenn Sie einen langen Haarschnitt mit glattem Haar haben, könnte Ihnen der Effekt des Stylings von Lippenstift gefallen. Das Werkzeug glättet Fäden, verleiht ihnen Textur und ausgeprägten Glanz. Mit Lippenstift können Sie ganz einfach eine Frisur von Haar zu Haar kreieren. Nützliches Schönheitsprodukt für Liebhaber von geschmeidigem Styling.
Styling Lippenstift, wie Wachs, ist ein ziemlich dichtes Mittel. Sie wird ihr Haar mit Sicherheit „beschweren“, wenn Sie zu viel Produkt einnehmen. Begrenzen Sie es daher auf eine kleine Menge. Genug und "Erbse" bedeutet auf der Handfläche eine kurze Frisur anzulegen. Suchen Sie unter den in den Kosmetikgeschäften angebotenen Lippenstiften nach den für Sie am besten geeigneten. Es gibt Produkte mit pflegenden Bestandteilen in der Zusammensetzung.
Styling Lippenstift für trockenes Haar. Geben Sie den Fäden mit den Händen oder einem Kamm-Kamm die gewünschte Form.
Salznebel: Strandcurls erzeugen
Salzspray-Styling ist nicht nur Haarfixierung, sondern auch Haarpflege. Das Qualitätswerkzeug enthält Kräuterextrakte, die für Locken, Grundöle, ätherische Öle und Vitamine von Vorteil sind.
Salzspray wird oft verwendet, um das Styling mit strukturierten Strandlocken zu kreieren. Salz lässt das Haar ein wenig hart erscheinen, aber die Frisur sieht ganz natürlich aus. Es wirkt nicht so stark wie nach dem Lackieren - es bildet sich keine dichte „Kruste“ auf dem Haar. Kosmetik verleiht Ihrem Haar einen angenehmen matten Glanz und extra Volumen an den Wurzeln.
Auf das nasse Haar sprühen. Und danach können Sie anfangen zu schrumpfen.
